Com título de campeã, Juliana Paes detalha preparo físico impecável para retorno deslumbrante ao Carnaval 2026

 

Com vitória histórica para Unidos do Viradouro, a atriz emocionou a Sapucaí após 17 anos longe do posto de rainha de bateria

Juliana Paes voltou triunfante à Marquês de Sapucaí como rainha de bateria da Unidos do Viradouro no Carnaval 2026, marcando seu retorno ao posto após 17 anos. Aos 46 anos, a atriz reviveu o reinado que ocupou entre 2004 e 2008, sendo coroada rainha da bateria Furacão Vermelho e Branco em 30 de agosto de 2025, e celebra agora a conquista do título de campeã do Grupo Especial do Rio de Janeiro com a escola de Niterói. A atriz se emocionou intensamente no ensaio técnico e durante a apuração na última quarta-feira (18/02), celebrando a vitória com lágrimas e gratidão. Ao fim da apuração, definiu o momento como “sensação de dever cumprido”. 

O retorno teve motivação especial e carregada de significado. Juliana atendeu a um pedido do pai, Carlos Henrique Paes, falecido em 2024 e apaixonado pela Viradouro, em uma homenagem também ao Mestre Ciça. “É muito difícil segurar as lágrimas, homenageamos o Mestre Ciça que é a humildade em pessoa, por isso está todo mundo consternado, ele é o cara do povo e o povo quer se ver representado na avenida, é inevitável sentir toda essa emoção”, comemora Juliana.

Além de toda emoção do enredo, Juliana levou à avenida seu brilho, simpatia e carisma, sem deixar de lado a excelente forma física, que também roubou os holofotes e evidenciou a disciplina da artista para encarar a maratona do Carnaval. A atriz contou com o acompanhamento da Clínica Seven, referência em nutrição e ciência do metabolismo, para garantir preparo físico, energia e equilíbrio. 

“O Carnaval acaba sendo um grande motivador, claro, mas o foco nunca é só ele. O trabalho na Clínica Seven é muito mais amplo: envolve metabolismo, saúde, equilíbrio, disposição e autocuidado. Eu já entendi que cuidar do corpo precisa fazer sentido no dia a dia, não só para um evento específico. O Carnaval passa, mas o bem-estar fica.” Segundo ela, a preparação exige disciplina e consciência. “O ritmo é intenso, exige energia, resistência física e concentração. Então passei a dormir melhor, me alimentar com mais atenção, beber muita água e respeitar os limites do meu corpo.”

Segundo Maryane Malta, diretora técnica de nutrição da Clínica Seven, que acompanha Juliana, o foco da atriz nunca foi emagrecimento rápido, mas otimizar o metabolismo, preservar massa magra e garantir energia para treinos e rotina. “Construímos um plano alimentar com base no histórico da Juliana, que conciliamos com seus objetivos e nos resultados do teste genético que ela realizou. Trabalhamos com ajustes nutricionais individualizados, suplementação de aminoácidos e estratégias para modular o comportamento alimentar sem restrições, que atuam na melhora do sono e estimulam o tônus muscular. Quando nutrimos corretamente, e não restringimos, o corpo responde com mais definição, vitalidade e menos flacidez”, explica.  

Em busca de um corpo forte e funcional, Juliana destaca que prioriza equilíbrio entre definição e ganho de massa muscular. “É um equilíbrio dos dois. Gosto de um corpo forte, definido, mas que também seja funcional. A musculatura me dá sustentação, proteção e mais segurança para encarar a rotina intensa de ensaios, trabalho e vida pessoal”, conta. Mais do que números na balança, ela reforça o foco no bem-estar. “O mais importante é como eu me sinto, minha disposição, minha força e minha saúde. O espelho e o bem-estar falam muito mais alto do que a balança”, revela. 

A rainha campeã afirma que os aprendizados de como lidar com a saúde física vão além da folia. “A regularidade dos treinos, escutar meu corpo, me alimentar de forma mais consciente e entender que constância vale mais do que pressa. Isso é algo que levo para a vida, independentemente do Carnaval”, finaliza.